Ngoài dinh dưỡng, lối sống đóng vai trò không kém phần quan trọng trong việc duy trì mức đường huyết. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng cao. Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, đạp xe hoặc tập yoga, cơ thể sẽ có khả năng điều chỉnh năng lượng tốt hơn. Bên cạnh đó, việc giữ thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức đường huyết. Khi stress, cơ thể tiết ra hormone làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và giảm tập trung. Để hạn chế điều này, mỗi người nên dành thời gian thư giãn bằng thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc. Đây là những cách tự nhiên giúp cân bằng tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, việc tránh thói quen xấu như thức khuya, lạm dụng đồ uống có đường hay tiêu thụ nhiều caffeine cũng mang lại tác động tích cực. Uống đủ nước, ăn đúng giờ và kết hợp vận động với nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể duy trì sự ổn định trong suốt cả ngày. Lối sống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống toàn diện.